Resdung adalah masalah biasa di Asia Tenggara, dan dianggarkan sehingga 20% orang di rantau ini mengalaminya. Resdung disebabkan oleh keradangan sinus, iaitu rongga yang dipenuhi udara pada tulang muka dan tengkorak. Keradangan boleh disebabkan oleh beberapa perkara, termasuk alahan, jangkitan, dan perengsa alam sekitar.
Salah satu pencetus resdung yang paling biasa ialah alahan makanan. Apabila seseorang yang mempunyai alahan makanan makan makanan yang mereka alah, badan mereka mengeluarkan histamin, yang menyebabkan keradangan. Keradangan ini boleh menjejaskan sinus, membawa kepada gejala seperti hidung tersumbat, sakit muka, dan hidung berair.
Terdapat beberapa makanan yang boleh mencetuskan resdung pada orang yang mempunyai alahan makanan. Berikut adalah senarai makanan alahan resdung:
Produk tenusu: Susu, keju dan yogurt adalah pencetus biasa resdung. Ini kerana ia mengandungi protein yang boleh menjadi alergen bagi sesetengah orang.
Telur: Telur adalah satu lagi pencetus biasa resdung. Ini kerana ia mengandungi protein yang boleh menjadi alergen bagi sesetengah orang.
Kerang: Kerang, seperti udang, ketam dan udang galah, juga merupakan pencetus biasa resdung. Ini kerana ia mengandungi protein yang boleh menjadi alergen bagi sesetengah orang.
Kacang tanah: Kacang tanah adalah pencetus biasa resdung, terutamanya pada kanak-kanak. Ini kerana ia mengandungi protein yang boleh menjadi alergen bagi sesetengah orang.
Kacang pokok: Kacang pokok, seperti badam, walnut dan gajus, juga merupakan pencetus biasa resdung. Ini kerana ia mengandungi protein yang boleh menjadi alergen bagi sesetengah orang.
Kacang soya: Kacang soya adalah pencetus biasa resdung, terutamanya pada kanak-kanak. Ini kerana ia mengandungi protein yang boleh menjadi alergen bagi sesetengah orang.
Gandum: Gandum adalah pencetus biasa resdung, terutamanya pada kanak-kanak. Ini kerana ia mengandungi protein yang boleh menjadi alergen bagi sesetengah orang.
Ikan: Ikan adalah pencetus biasa resdung, terutamanya pada kanak-kanak. Ini kerana ia mengandungi protein yang boleh menjadi alergen bagi sesetengah orang.
Jika anda fikir anda mungkin mengalami alahan makanan yang mencetuskan resdung anda, adalah penting untuk berjumpa pakar alahan untuk ujian. Sebaik sahaja anda mengetahui makanan yang anda alah kepada, anda boleh mengelakkannya dan mengelakkan najis anda daripada berkobar.
Selain alahan makanan, terdapat beberapa perkara lain yang boleh mencetuskan resdung. Ini termasuk:
* Jangkitan virus atau bakteria
* Merengsa alam sekitar, seperti habuk, debunga, atau asap
* Masalah struktur dalam hidung, seperti septum yang menyimpang
* Masalah sistem imun
Sekiranya anda mengalami resdung, adalah penting untuk berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan. Rawatan awal boleh membantu mencegah komplikasi, seperti jangkitan atau kerosakan kekal pada sinus.
Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menguruskan resdung anda, termasuk:
* Elakkan makanan yang anda alah
* Mengambil ubat tanpa preskripsi atau ubat preskripsi
* Menggunakan semburan hidung masin
* Tidur yang cukup
* Menguruskan tekanan
Jika anda mengalami resdung kronik, anda mungkin memerlukan pembedahan untuk membetulkan sebarang masalah struktur dalam hidung anda.
Resdung boleh menjadi keadaan yang mengecewakan dan tidak selesa, tetapi ia boleh diurus dengan rawatan yang betul. Dengan mengelakkan makanan yang mencetuskan resdung anda dan mengambil langkah lain untuk menguruskan keadaan anda, anda boleh mengurangkan gejala anda dan meningkatkan kualiti hidup anda.
Berikut ialah beberapa petua tambahan untuk menguruskan resdung:
* Minum banyak cecair, terutamanya air. Ini akan membantu menipiskan lendir dalam sinus anda dan menjadikannya lebih mudah untuk mengalir.
* Gunakan pelembap di rumah anda. Ini akan membantu menambahkan lembapan ke udara dan menjadikannya lebih mudah untuk bernafas.
* Elakkan merokok dan asap rokok. Merokok boleh merengsakan resdung anda dan menjadikan resdung anda lebih teruk.
* Lakukan senaman secara berkala. Senaman boleh membantu meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan dan mengurangkan tekanan, kedua-duanya boleh menyumbang kepada resdung.
Diharapkan artikel senarai makanan alahan resdung ini dapat membantu pemasalahan resdung anda. Dapatkan Kapsul Resdung SB untuk merawat resdunganda. Layari website kami untuk maklumat lanjut.